Giới thiệu nội dung:

 Nhiều phụ nữ nói rằng, việc tập những bài tập thể dục ưa thích là rất cần thiết trong cuộc sống của họ, rằng mỗi người khi tập luyện, họ cảm thấy sản khoái và sung mãn về thể chất. Đối với nhiều người, việc tập luyện này cũng giúp họ thêm sang suốt. Họ là những người có thái độ tích cực trong cuộc sống: họ quan niệm rằng tập luyện thể thao để có được sức khoẻ tốt thì không hề phí công sức. Đối với bạn, trở thành mẹ không có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ quan niệm này và cũng không có nghĩa là bây giờ mới bắt đầu tập luyện thì quá trễ. Nếu ta có quyết tâm thì ta sẽ làm được mọi  chuyện, dù trong hoàn cảnh nào. Xét về một mặt nào đó thì đây lại là lúc lý tưởng nhất để bạn bắt đầu luyện tập cho cơ thể mình trở nên khoẻ và đẹp hơn.

 Điều quan trọng bạn cần ghi nhớ là: luyện tập thể dục và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng không phải là điều “xa xỉ” mà bạn không muốn mất thời gian. Phải ưu tiên cho hai điều này. Một khởi đầu tốt là nên dành ra mỗi ngày 10 phút, mỗi tuần 3 lần để luyện tập. Hãy lên kế hoạch và cố gắng tuân thủ theo thời gian biểu này, dù cho trong ngày bạn có bận bịu đến mấy. Vạn sự khơỉ đầu nan, khi đã trở thành một nề nếp quen thuộc trong đời sống thường nhật, bạn sẽ thấy khó chịu khi thiếu nó. Thời gian đầu nếu chưa theo lịch trình này thì bạn có thể bắt đầu lại vào lần khác. Tạo dựng